Zdravšie kancelárie, zdravší život: Fit Coaching s Marošom Krivosudským priamo u nás
V HB Reavis veríme, že pracovné prostredie ovplyvňuje nielen náš pracovný výkon, ale aj naše zdravie a pohodu. Preto vytvárame kancelárie, ktoré podporujú wellbeing užívateľov každý deň. Práve sme naše služby More by HB Reavis obohatili o výnimočný Fit coaching pod vedením známeho trénera Maroša Krivosudského, ktorého môžete poznať aj z relácie Extrémne premeny.
Fit coaching – krok k zdravšiemu ja
Program je navrhnutý špeciálne pre zamestnancov našich klientov , ktorí chcú zlepšiť svoj životný štýl. Tridsať účastníkov sa počas troch mesiacov pod dohľadom Maroša naučí, ako si vytvoriť zdravé pohybové a stravovacie návyky udržateľné aj popri pracovných a rodinných povinnostiach. Nechýbajú ani odporúčania pre kvalitný spánok a mentálne zdravie.
Súčasťou programu je:
• individuálny pohybový a stravovací plán,
• pravidelné InBody merania priamo v Apollo Nivy,
• kontinuálna podpora cez online aplikáciu,
• cielené rady, ktoré prinášajú výsledky.
Kancelárska realita: maratón v sedení
Väčšina z nás trávi celý deň za stolom, s minimálnym pohybom a s nevyváženou stravou, často zhltnutou priamo za počítačom. Nedostatok fyzickej aktivity, neprimeraná strava, bolesť chrbta, únava – to sú bežné problémy, ktorým čelí mnoho ľudí. Fit coaching bol navrhnutý tak, aby účastníkom pomohol cítiť sa lepšie – fyzicky aj psychicky.
Zdravie pre všetkých
Mysleli sme aj na tých, ktorí sa programu priamo nezúčastnia. Na našom LinkedIn profile budeme spolu s Marošom prinášať cenné tipy a rady.
Vedeli ste napríklad, že:
• Ak denne cvičíte hodinu vo fitku, ale okrem toho sa nehýbete, nerobíte dobre? Obyčajná chôdza, aspoň 6 tisíc krokov denne, je pre chudnutie a zdravie najzásadnejšia.
• Ak vás bolí chrbát, meňte polohy. Seďte na všetky možné spôsoby, len nezostávajte v rovnakej polohe. Dokonca ani v najvzpriamenejšej, v ktorej sa vystierate ako pravítko.
• A kedykoľvek môžete, postavte sa, poprechádzajte a ponaťahujte sa. Stačí pár minút, ale pravidelne.
V HB Reavis veríme, že kvalitnejší život začína v práci. Vydajte sa na cestu za lepším zdravím s nami!