10 Grundsätze der Lichtgestaltung

Willkommen zum zweiten #workingWELL-Blog, der sich mit den wichtigsten Arbeitsplatzaspekten befasst, die von WELL, dem führenden Gebäudestandard für Gesundheit und Wohlbefinden, bewertet werden.

Diese Woche befassen wir uns mit den Auswirkungen des Lichts in unseren Innenräumen. Das ist ein wichtiges Thema, wenn man bedenkt, dass wir etwa 90 % unserer Zeit in Innenräumen verbringen.

Schlechtes Licht kann nicht nur die Produktivität verringern, sondern auch die Fehlzeiten erhöhen. Außerdem kann das Alter einen großen Einfluss auf die benötigte Lichtmenge haben, die man für effektives Arbeiten benötigt. Wenn also ein Besuch der WELL-Gutachter ansteht, sollten Sie unbedingt dafür sorgen, dass Ihr Arbeitsplatz im „richtigen Licht“ gesehen wird.

Natürlich ist es am besten, in natürlichem Licht zu sitzen.

Idealerweise sollten Sie in einem Abstand von höchstens 7,5 m zu einem Fenster arbeiten. Und wenn Sie eine gute Aussicht haben, erhöht sich Ihre Fähigkeit, konzentriert zu arbeiten, um 15 %.

Ebenso kann zu viel Tageslicht zu Unbehagen führen – daher ist es wichtig, über angemessene Beschattungsmöglichkeiten zu verfügen, wie z. B. Jalousien oder Glas mit variabler Transparenz (das die Lichtundurchlässigkeit dynamisch verändert, um Sonnenblendung und Aufheizung zu begrenzen).

Ein gutes Beleuchtungskonzept ist entscheidend für die Produktivität

Zumindest im Winter ist die künstliche Beleuchtung heute ein wichtiger Bestandteil der Arbeitsplatzgestaltung. Es gibt verschiedene Beleuchtungsebenen – z. B. Allgemein-, Arbeits- oder dekorative Beleuchtung. Ein gutes Beleuchtungskonzept harmonisiert alle diese Ebenen im gesamten Arbeitsbereich, um jedem Nutzer gerecht zu werden, unabhängig von seiner Tätigkeit, seinem Alter oder seinen Vorlieben.

Und es ist leicht zu überprüfen, ob Ihr Arbeitsplatz den Anforderungen entspricht. Sehen Sie sich einfach an Ihrem Arbeitsplatz um und prüfen Sie, ob er unseren 10 wichtigsten Grundsätzen der Lichtplanung entspricht.

1. Lichtintensität

Ein Lux entspricht der Beleuchtungsstärke auf einem Quadratmeter Fläche, die einen Meter von einer einzelnen Kerze entfernt ist. Nach europäischen Normen sollte ein Schreibtisch 500 Lux haben. Aber für manche ist das zu hell, für andere zu schwach. Deshalb ist es hilfreich, dimmbare Lampen im gesamten Büro und Lampen auf jedem Schreibtisch zu haben.

2. Gleichmäßigkeit (Helligkeit)

Die Beleuchtungsstärke auf Ihrem Schreibtisch sollte relativ nah an der Beleuchtungsstärke in Ihrem Arbeitsbereich liegen. Große Unterschiede können zu visuellem Stress und Unbehagen führen. Schwankende Beleuchtungsstärken können auch ablenkend wirken und zu einem hohen Maß an visuellem Unbehagen führen, was sowohl die Produktivität als auch das Wohlbefinden beeinträchtigt.

3. Colour of the light

Die Farben, die wir im natürlichen und künstlichen Licht sehen, beeinflussen unsere Stimmung. Wärmere Rot-, Orange- und Gelbtöne eignen sich hervorragend für Pausenräume und Küchen, da sie uns ein Gefühl von Behaglichkeit und Entspannung vermitteln. Einladende Weißtöne und helle Blautöne fördern die Wachsamkeit und eignen sich daher gut für Konferenzräume. Und mittlere und tiefe Blautöne steigern die Produktivität und sind daher für Brainstorming- und Besprechungsräume geeignet.

4. Blendwirkung

Blendung wird als übermäßige Helligkeit, übermäßiger Kontrast oder übermäßige Lichtmenge definiert – und kann alles Mögliche verursachen, von Sehstörungen und Augenermüdung bis hin zu Kopfschmerzen und Migräne. Es gibt diverse Ursachen für Blendung, daher sollten Sie verschiedene Lösungen einsetzen. Sorgen Sie dafür, dass die Fenster abgedunkelt werden können, um die Sonne zu blockieren. Ermuntern Sie alle Mitarbeiter, in einem Winkel zu arbeiten, der die Gefahr von Blendung verringert. Und verwenden Sie Produkte (Schreibtische, Trennwände usw.) mit matter Oberfläche.

5. Flackern

Elektrisches Licht hat eine niedrige Flimmerfrequenz, die bei Tageslicht nicht vorkommt, und wird mit Augenbelastung, Kopfschmerzen, Migräne und epileptischen Anfällen in Verbindung gebracht. Nach EU-Normen ist es unwahrscheinlich, dass eine neue Lampe flackert. Sie können jedoch mit der Zeit nachlassen. Daher ist es wichtig, Lampen regelmäßig mit neuen Glühbirnen zu warten und auf Fehler zu überprüfen.

6. Helligkeitskontraste

Geringe Helligkeitsunterschiede können zwar dazu beitragen, visuelle Hierarchien zu schaffen, aber zu große Helligkeitsunterschiede können zu Blendung oder Ermüdung der Augen führen. Ihr Monitor ist ein gutes Beispiel dafür. Ein ausgewogenes Kontrastverhältnis zwischen dem beleuchteten Bildschirm und dem Bereich drumherum erleichtert die Konzentration auf die Arbeit. Zu große Lichtunterschiede erschweren das Lesen und Erkennen von Details und können Ihre Augen schädigen.

7. Instandhaltung

Ein oft übersehenes Prinzip. Materialien und Produkte sind der Schlüssel zu jeder Beleuchtungsplanung – und die nutzen sich mit der Zeit ab. Achten Sie also darauf, dass die Glühbirnen ordnungsgemäß ersetzt und die Wände alle paar Jahre gestrichen werden.

8. Abstimmbare und anpassbare Beleuchtung

Um die Produktivität wirklich zu steigern, lohnt es sich, eine regelbare Beleuchtung in Betracht zu ziehen. Das regulierbare Licht ist in der Regel so eingestellt, dass es die Farbe und Intensität des Tageslichts nachahmt – das ist ideal für Fokusräume oder Räume ohne Fenster. Es ist in der Regel auch sehr flexibel und gibt Ihnen die Möglichkeit, die Stimmung eines Raums mit wärmerem oder kälterem Licht zu verändern.

9. Lichtdesign im Biorhythmus

Licht ist wichtig für unseren Biorhythmus – die innere Uhr, die unsere physiologischen Funktionen (vom Schlafen bis zur Verdauung) in einem groben 24-Stunden-Rhythmus hält. Da eine schlechte Lichtgestaltung unseren Biorhythmus stören kann, sollten Sie Beleuchtungskonzepte wählen, die natürliche und künstliche Lichtquellen kombinieren und sicherstellen, dass wir die benötigten Helligkeits- und Dunkelheitsperioden erhalten.

10. Blaues Licht

Blaues Licht unterdrückt Ihren Melatoninspiegel und kann auch Ihren Tagesrhythmus verändern. Versuchen Sie, die Zeit, die Sie vor dem Fernseher oder an Ihrem Handy verbringen, einzuschränken – vor allem spät abends. Verschiedene Apps und Programme können Ihnen dabei helfen, indem sie Sie warnen, wenn Sie zu lange an einem Bildschirm „hängen“.

Möchten Sie weitere Tipps zur Verbesserung Ihrer Beleuchtung? Oder was Sie tun können, um Ihren Arbeitsplatz produktiver zu machen und Ihr Wohlbefinden zu steigern? Klicken Sie hier für ein kostenloses Beratungsgespräch.

Quellen:

• Parsons, 2000.
• Health, Wellbeing and Productivity in Offices: The Next Chapter for Green Building, 2015. World Green Building Council.
• Light wellography – page 105 of 108 https://sc.wellcertified.com/wellographies/details/light.
• Viola A, James L, Schlangen L, Dijk D. Blue-enriched white light in the workplace improves self-reported alertness, performance and sleep quality. Scandinavian journal of work, environment & health.

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