Hogyan javíthatják a vállalkozások a fizikai és mentális egészséget az irodában?

Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás milyen jótékony hatással van ránk, az ízületek és csontok erősödésétől kezdve mentális egészségünk javításáig. De hogyan hat az egészség megőrzése más területekre? És vajon profitálhat-e az iroda is az egészséges életmód népszerűsítéséből?

A mai munkavállalók produktivitását számos kihívás nehezíti, legyen szó akár a zavaró tényezőkről, az alváshiányról vagy a hírhedt ebéd utáni „kajakómáról”. Pedig a munkanapokon végzett testmozgás bámulatos mértékben, 72%-kal javíthatja az időgazdálkodással kapcsolatos készségeket és a napi elvégzett munkamennyiséget. Emellett tanulmányok szerint a kreativitás a legtöbb embernél az egekbe szökik, ha feláll az irodai székéből, és elkezd mozogni.

Ám nem csak a rendszeres testmozgás támogathatja az egészséges gondolkodást a munkahelyen. A jó mentális közérzet a munkahelyen ugyanilyen fontos. És ha figyelembe vesszük, hogy a távmunka a munkavállalók 30%-ának mentális egészségére negatívan hatott, fennáll a veszélye, hogy ez csak rosszabb lesz, ahogy a vállalkozások áttérnek a hibrid munkavégzésre – hacsak nem születnek intézkedések ennek megelőzésére.

Támogató munkahely kialakítása

A vállalatok mentális egészséggel kapcsolatos döntéseit adatokkal és kutatásokkal kell alátámasztani. A mentális egészség nem egy könnyen körüljárható téma, mivel nincs két egyforma ember. Ugyanakkor rengeteg használható információ áll rendelkezésre. A fizikai és mentális egészség előtérbe helyezése nemcsak a munkavállalóknak, hanem a vállalkozásoknak is előnyös. Egészen pontosan azok a munkáltatók, akik egészségtudatos kultúrát alakítanak ki, átlagosan 11%-kal alacsonyabb fluktuációt tapasztalnak, mint azok, akik ezt nem teszik meg. Most fontosabb, mint valaha, hogy a mai munkahelyek támogassák a felhasználókat, ösztönözzék az aktivitást, az elmélyülést és az általános jó közérzetet. Az irodák tervezésének pedig kulcsszerepe van a pozitív fizikai és mentális jóllétet elősegítő környezet kialakításában. Hogyan is kellene ennek kinéznie?

A fizikai egészség támogatása

Az iroda számos lehetőséget kínál arra, hogy az embereket aktívabbá tegyük.

Az aktív munkába járás támogatása nagyszerű, mégis egyszerű módja annak, hogy a munkatársakat a testmozgás előnyeinek kihasználására ösztönözzük. A British Journal of Sports Medicine 2019-ben megjelent tanulmánya szerint a reggeli testmozgás javítja a döntéshozatalt, a figyelmet és a vizuális tanulást. Kerékpártárolók, és a munkahelyen található szolgáltatások, például zuhanyzók biztosításával nyilvánvalóvá tehető, hogy a kerékpározás vagy a kocogás a munkába nem feltétlenül jelent több kellemetlenséget, mint az autóvezetés vagy a tömegközlekedés használata.

A Nivy Tower kerékpármegosztást, a garázsban történő kerékpáros parkolást és egy speciális kerékpárliftet is kínál az egészséges munkába járás elősegítésére és ösztönzésére.

Egy másik módja az egészség és a jó közérzet előmozdításának az aktív életmóddal kapcsolatos ismeretterjesztés. Az emberek hidratáltságának fenntartása igen fontos, mivel már az 1-3%-os folyadékveszteséggel járó enyhe dehidratáltság is ronthatja az energiaszintet, a hangulatot, és jelentős csökkenést okozhat a memóriában és a szellemi teljesítményben. A rendre megtalálható vízellátó pontok biztosítják, hogy az embereknek ne kelljen messzire menniük, ha fel akarják frissíteni magukat, és egész nap hidratáltak maradjanak.

Pozsonyi irodánk újrahasznosítható vizes palackokat, és az íróasztaloktól legfeljebb 30 méterre lévő vízvételi pontokat biztosít a kollégák számára. Emellett naponta ingyenes gyümölcsöt és zöldséget is kínálunk.

Az edzőterem látogatása munkaidőben bizonyítottan növeli a produktivitást, és javítja az időgazdálkodást. Egy olyan tér kialakítása, amely rendszeres testmozgásra ösztönzi az embereket, és a sportot a munkanap részévé teszi, valódi előnyt jelent. Ez megvalósítható helyszíni edzőtermek és rendszeres sportfoglalkozások segítségével, amelyek bevezetik a munkahelyi egészséget és jó közérzetet. Segíthet az olyan irodakialakítás is, amely arra ösztönzi az embereket, hogy a lift helyett inkább a lépcsőt használják.

A Bloomnál az alkalmazás lehetővé teszi wellnessórák és az edzőterem foglalását. A Nivy zóna szolgáltatásai mind sétatávolságon belül vannak, ami arra ösztönzi az embereket, hogy aktívak legyenek a munkanapjuk során.

Hogyan definiálhatja újra ez a koncepció az általunk ismert irodát, és hogyan kezdődött el máris ez a folyamat?

Központi kapcsolat

A 15 perces város egy összekapcsolt jövőt vetít előre, kiterjedt és könnyen elérhető közlekedési hálózatokkal. A munkahelyek összeköttetésben lesznek a közösség többi részével, így a reggeli ingázás már nem okoz majd fejfájást. Ennek része az is, hogy a tereket az eltérő fizikai igényekkel rendelkezők számára is hozzáférhetővé teszik. 

A szorosabban összetartozó város azt jelenti, hogy több ember választja majd az aktív ingázást. Sok iroda már ma is támogatja ezt azzal, hogy kerékpártartókat és zuhanyzókat biztosít azoknak, akik gyalog, kerékpárral vagy kocogva járnak munkába.  

Mit tehet az iroda kialakítása a mentális egészségért?

A munkavállalók közel egyharmada azt mondja, hogy a munkahelyi kapcsolatok hiánya negatívan hat a hangulatukra  a munkahelyen kívül. Vagyis a közösségi érzés megteremtése alapvető fontosságú a jó közérzet és a mentális egészség támogatása szempontjából. Az emberek számára interakciót és pihenést lehetővé tevő területek kialakítása megteremti a kapcsolatok fenntartásához és a stressz oldásához szükséges közösségi teret.

A Bloom közel 1,500 négyzetméteres terasszal rendelkezik, ahol az emberek pihenhetnek és kapcsolatot teremthetnek, és a pozsonyi irodánkban még egy csúszda is van, hogy egy kis vidámságot vigyen az emberek napjába.

Nem mindenki ugyanúgy dolgozik és boldogul. Még azoknak is, akik jól érzik magukat egy nyüzsgő irodai környezetben, a stressz és a szorongás miatt szükségük lehet saját térre. A munkahelyi mentális egészség sürgető kérdés. Az Egyesült Királyságban 2020/21-ben az összes munkahelyi megbetegedés 50%-át a munkahelyi stressz, a depresszió vagy a szorongás okozta.

A külön erre a célra kialakított csendes területek, például telefonfülkék, összpontosító szobák és megnyugtató környezet létrehozása hozzájárul az emberek stresszmentesítéséhez, és egy olyan környezet megteremtéséhez, amely képes támogatni a mentális egészséget.

A Nivy Tower privát telefonfülkéket kínál, és DSTRCT.Berlin három zöld belső udvarral rendelkezik, amelyek pihentető és megnyugtató környezetet biztosítanak.

A munkavállalók kényelme közvetlenül befolyásolja a jó közérzetet. A munkatársak testi egészségét elősegítő ergonomikus bútorok csökkentik a kényelmetlenségek okozta mentális zavaró tényezőket. A környezeti elemekre való odafigyelés szintén javíthatja a jó közérzetet. A több természetes fényt  biztosító irodai kialakítás 84%-kal csökkentheti a szemfáradtság, a fejfájás és a homályos látás tüneteit.

Pozsonyban irodatereink legalább 75%-a 7,5 méteren belül van a kilátást biztosító ablakoktól, így a természetes fény mindenütt átjárja az irodát.

A munkatársakat támogató tér

A munkavállalók mentális és fizikai egészségének biztosítása nemcsak a termelékenység fokozásához elengedhetetlen, hanem ahhoz is, hogy gondoskodjunk munkatársainkról, és arról, hogy a lehető legjobban érezzék magukat a munkahelyükön. Munkakörnyezet-szakértőink képesek adatalapú ismeretek segítségével olyan teret kialakítani, amely megfelel a munkatársak fizikai és mentális egészségügyi igényeinek, és így gondoskodik arról, hogy senkit ne hagyjunk figyelmen kívül.

Vedd fel velünk a kapcsolatot, és vitassuk meg, hogyan válhat irodád az egészséget és a jó közérzetet elősegítő munkahellyé!