A világítás tervezésének 10 alapelve

Üdvözlünk a második #workingWELL blogunkban, amely a világ vezető építészeti szabványa, a WELL által vizsgált legfontosabb egészségügyi és közérzeti szempontokat szemlézi a munkahelyen.

Ezen a héten a beltéri környezetünk megvilágításának hatásaira fogunk összpontosítani. Ez nem kis témakör, figyelembe véve, hogy az időnknek körülbelül 90 százalékát zárt térben töltjük.

Azon túl, hogy a teljesítményt csökkenthetik, a rossz fényviszonyok a hiányzások arányát is megnövelhetik. Ráadásul az életkor is meghatározó tényező lehet a hatékony munkához szükséges fénymennyiség tekintetében. Ezért, ha a WELL szakemberei látogatást jelentenek be, nem árt, ha a munkahelyet „jó fényben” tüntetjük fel.

Természetesen az a legjobb, ha valaki természetes fényben ül

Ideális esetben az ablaktól legfeljebb 7,5 méterre kellene dolgoznunk. Ha pedig a kilátás is jó, akkor a koncentrált munkavégzési képességünk 15 százalékkal megnövekszik.

Eközben a túl sok napfény is csökkentheti a kényelem érzetét, ezért fontos a megfelelő árnyékolás, például redőnyök vagy fényre sötétülő üvegek alkalmazásával – az utóbbiaknál dinamikusan változik a fényáteresztő képesség a napsugárzás és a hőfelvétel korlátozása érdekében.

A megvilágítás helyes kialakítása a produktivitás kulcsa

A téli időszak során a mesterséges világítás ma már létfontosságú eleme a munkaterület kialakításának.

A világítás többszintű tényező – lehet például általános, feladatközpontú vagy dekoratív. A jó világítás összhangba hozza mindezeket a munkaterületen, így minden felhasználó számára kielégítő, függetlenül attól, hogy milyen tevékenységet végez, hány éves, vagy milyen elvárásokat támaszt.

Könnyű ellenőrizni, hogy nálad mi a helyzet. Csupán nézz körül a munkahelyeden, és ellenőrizd, hogy kielégíti-e a világítás tervezésének 10 alapelvét.

1. A fény intenzitása

Egy lux azt a megvilágítási szintet jelenti, amelyet egyetlen gyertya nyújt egy tőle egy méter távolságra elhelyezett, egy négyzetméteres felületen. Az európai szabványok szerint egy íróasztal esetében 500 lux a megfelelő érték. Egyesek számára azonban ez túl világos, míg másoknak túl sötét. Ezért célszerű az irodákban rugalmasan szabályozható fényforrásokat, illetve minden asztalon külön lámpát elhelyezni.

2. Egységesség (fényerő)

Javasolt, hogy az íróasztal megvilágítási szintje nagyjából ugyanolyan legyen, mint a munkakörnyezeté. A nagy eltérések vizuális stresszt és kényelmetlenségérzetet eredményezhetnek. Az ingadozó fényszint is elvonhatja a figyelmet, nagyban csökkentheti a vizuális kényelemérzetet – ez pedig a produktivitást és a közérzetet egyaránt lerontja.ű

3. A fény színe

A természetes, illetve mesterséges világításban észlelt színek befolyásolják hangulatunkat. A közösségi terekben, konyhákban remek választás a melegebb vörös, narancssárga és sárga árnyalatok alkalmazása, mivel ezektől kényelmesebben, nyugodtabban érezzük magunkat. A hívogató fehér és világoskék színek felkeltik az érdeklődést, így leginkább a konferenciatermekben alkalmasak. A közép- és mélykék árnyalatok a teljesítményt fokozzák, ezért ötletelések során és tárgyaló helységekben lehetnek hasznosak.

4. Karbantartás

A kápráztató hatás definíció szerint a túlzott fényerőt, kontrasztot vagy fénymennyiséget jelenti – vizuális diszkomfort-érzetet, szemfáradtságot, sőt, akár fejfájást és migrént is okozhat. A kápráztató hatásnak számos forrása lehet, ezért különböző megoldásoknak egyfajta keverékét célszerű alkalmazni. Gondoskodni kell az ablakok árnyékolásáról a napfény takarásához. Mindenkit arra kell ösztönözni, hogy a kápráztatás lehetőségét minimalizáló szögben dolgozzon. Ezenkívül a használt termékek (íróasztalok, elválasztók stb.) is legyenek lehetőség szerint matt felületűek.

5. Villogás

Az elektromos világítás alacsony frekvencián villog, ami nem tapasztalható a nappali fény esetében, viszont összefüggésbe hozható olyan jelenségekkel, mint például a szem megerőltetése, a fejfájás, a migrén vagy akár az epilepsziás rohamok. Az EU szabványoknak köszönhetően nem valószínű, hogy egy új lámpa villogni fog. Idővel azonban romolhat a teljesítménye, ezért fontos, hogy rendszeresen cseréljük benne az izzót, illetve ellenőrizzük a működését.

6. A fényerő kontrasztjai

Ugyan a fényerő finom eltéréseivel ki lehet alakítani vizuális hierarchiákat, a túlzott alkalmazása káprázáshoz és a szem erőltetéséhez vezethet. Jó példa erre a monitor. A háttérvilágítású képernyő és a mögötte lévő terület kiegyensúlyozott kontrasztaránya megkönnyíti a munkára való összpontosítást. Ha azonban túl nagy a megvilágítás eltérése, nehézzé válik a részletek olvasása és meglátása, sőt a szemünk is károsodhat.

7. Karbantartás

Ezt az alapelvet gyakran hagyják figyelmen kívül. Az anyagok és termékek kulcsszerepet játszanak a világítás kialakításában, viszont idővel leromlanak a jellemzőik. Ezért kell ügyelni az izzók cseréjére és a falak átfestésére pár évente.

8. Hangolható és személyre szabható világítás

Ha igazán fokozni szeretnénk a produktivitást, érdemes átgondolni a hangolható világítás lehetőségét. A hangolható fény általában arra szolgál, hogy a nappali fényviszonyok színét és intenzitását utánozza – kiváló megoldás összpontosításhoz kialakított helyiségekben és ablak nélküli terekben. Ráadásul a rugalmasságot is fokozza, például lehetőséget nyújt arra, hogy melegebb vagy hidegebb fénnyel változtassuk meg egy helyiség hangulatát.

9. Cirkadián világítás

A fény a cirkadián ritmusunk alapvető tényezője – ez az a belső óránk, amely a fiziológiai funkcióinkat, például az alvást vagy az emésztést nagyjából 24 órás ciklus szerint szabályozza. Mivel a helytelen megvilágítás felboríthatja a cirkadián ritmusunkat, olyan világítást kell kialakítani, amely ötvözi a természetes és mesterséges fényforrásokat, és garantálni tudja számunkra a szükséges világos és sötét időszakokat.

10. Kék fény

A kék fénynek való kitettség lecsökkenti a melatonin termelését, és eltolhatja a cirkadián ritmusunkat is. Érdemes lecsökkenteni a tévénézéssel és a mobiltelefon bámulásával töltött időt – különösen késő este. Számos alkalmazás és program segíthet ebben, például figyelmeztetnek, ha túl sokáig „lógunk a képernyőn”.

További ötleteket szeretnél a világításod javítására? Vagy arra, hogy miként fokozhatná a munkahelyed a termelékenységet, illetve javíthatná a közérzetet? Kattints ide egy ingyenes konzultációért.

Forrás:

Parsons, 2000. Egészség, jó közérzet és produktivitás az irodákban: A zöld építészet következő fejezete, 2015. A Környezettudatos Építés Világtanácsa

Fény-wellográfia – 105/108. oldal https://sc.wellcertified.com/wellographies/details/light

Viola A, James L, Schlangen L, Dijk D. A kékben dús fehér fény a munkahelyen saját bevallás szerint javítja az éberséget, a teljesítményt és az alvás minőségét. Skandináv folyóirat a munka, a környezet és az egészség témakörében.

Ne maradj le a blogjainkról! Iratkozz fel hírlevelünkre, és fel fogunk keresni:

„*” jelzi a kötelező mezőket